每年高考结束后,无数学生都会发现自己曾经努力记忆的知识点开始逐渐模糊,甚至完全遗忘。这种 “考完即忘” 的现象在心理学上其实是一个普遍存在的认知现象。那么,是什么原因导致了这种大规模的知识遗忘呢?


高考即是智力巅峰丨图源网络

记忆与遗忘

首先,我们需要了解记忆的基本原理。我们人的记忆包括 感觉记忆 短时记忆和长时记忆 。感觉记忆保存时间最短(毫秒到秒),能够短暂地保存视觉、听觉等感觉系统传来的信息,例如刚刚看到的画像、刚刚听到的声音等。短时记忆 容量有限 ,通常只能持续 几秒到几分钟 ;而长时记忆则可以 存储更多信息,持续时间更长 。例如,当你试图记住一个电话号码直到拨打它时,你正在使用短期记忆。而你对童年的回忆、学到的技能,如骑自行车或游泳,以及你的母语等,则是存储在长期记忆中的。

在现实生活中,对我们的生活学习工作有着最深远影响的是长时记忆,它能够保存数年到一生之久, 是构成我们思想、性格、处事方式等行为的基石


记忆的分类丨图源 Luke Mastin

在高考复习期间,学生往往在学习时采用使用了大量的 短时记忆策略 来强化记忆的方法,如反复阅读、背诵等,以确保知识点能够在短时间内被记住。实际上这些知识往往 没有被有效地转移到长时记忆里 ,所以一旦高考的压力消失,这些信息就容易被忘记。

学习动机也是一个重要因素。如果学生学习的目的仅仅是为了应付考试,那么一旦考试结束,大脑就会将这些信息标记为“不再需要”,从而 加速遗忘过程 。相反,如果学生 对所学内容有深入的兴趣和实际应用的需求 ,那么这些知识就更有可能被长期记忆巩固中,从而减缓遗忘速度。

关于遗忘,最著名的 遗忘曲线理论 是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世纪末提出的。这个理论描述了记忆随时间遗忘的过程,揭示了人们如何遗忘新学到的信息。遗忘曲线(也叫艾宾浩斯曲线)的大致形状是这样的:


遗忘曲线丨图源百度百科

刚学完时,记忆率是100%。

20分钟后,记忆率下降到约58%。

1小时后,记忆率进一步下降到44%。

一天后,记忆率大约是33%,这意味着大部分新学的信息已经遗忘。

遗忘曲线理论指出,记忆随着时间的推移而逐渐衰退。心理学家艾宾浩斯通过实验发现, 信息遗忘的速度最初非常快,随后逐渐放缓 。因此当高考结束后,我们只要不再重复复习这些知识,知识也会被很快遗忘。

做完的事更容易忘:蔡戈尼效应

蔡戈尼效应 又名蔡戈尼克记忆效应,它表明 人们更容易记住未完成的任务 。人们天生有一种办事有始有终的驱动力,人们之所以会忘记已完成的工作,是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成,这同一动机便使他对此留下深刻印象。比如说,如果有人这时候问你,第几题你写的什么,可能一时还想不起来。不过,哪道题没有写出来可能记得更清楚一些。因此 一旦整个任务(如高考)完成,与之相关的信息就更容易被遗忘


你过关!(自行脑补通关的小曲)丨图源《合金弹头》

即使已经不参加考试, 蔡戈尼效应也深刻影响着我们的生活 。在如今的互联网时代,几乎每个人都多多少少收藏了一些不忍错过的网络资源,以备不时之需或以后再看,但往往都就此尘封。我们之所以 很容易忘记自己曾经收藏过的文章或视频 ,其实也是蔡格尼克效应在作祟。

当我们看到 一篇极好的文章 或一个实用的教学视频,“细品文章”或“付诸实践”对于我们来说就是一件未完成事件。但当我们想到收藏这个方法时,心理上会发生一个微妙的转变,未完成事件随之变成了“收藏文章/视频”,于是收藏便替你收了个尾, 给我们的大脑造成了一种“事件已完成”的错觉。


快快收藏不迷路丨作者自制

这时候,蔡格尼克效应就开始起作用了,让大脑开始执行遗忘的程序:“既然这些事情都已经以收藏结尾了,那我还记着干嘛?干脆忘了得了,我还要去处理其他的事情呢!”有选择性地收藏真正对自己有帮助的资源, 定期对收藏夹断舍离,制定学习计划真正付出行动 ......这才是让收藏夹不吃灰的好做法!

忙于其他事就会忘:干扰抑制说

干扰抑制说 也提供了另一个视角。这一记忆理论认为,遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。具体来说,干扰抑制说包括两个主要概念: 前摄抑制和后摄(倒摄)抑制


两种抑制丨图源网络

前摄抑制 是指 先前学习的信息对后来学习的信息产生干扰 。例如,我们大家都先学习了中文,然后学习英语,你先前学的中文可能会对你学习英语的过程产生 前瞻性干扰 ,例如以前学习过的汉语拼音,会对我们英语单词的记忆有干扰。

后摄抑制 则相反,是指 来学习的信息对先前学习的信息产生干扰 。比如,如果你在学习了中文之后又学习了英语,那么新学的英语也可能会反过来对你回忆先前学习的中文产生 回溯性干扰 。比如一个人在国外呆的时间比较久了,只能想起英文单词想不到中文,说话会夹杂英语也有后摄抑制的因素。

干扰抑制说的一个典型例子是,当人们试图记忆一篇文章时,通常会发现 文章的开头和结尾比中间部分更容易记住 。这是因为文章的开头只受到后摄抑制的影响,结尾只受到前摄抑制的影响,而中间部分同时受到前摄和后摄抑制的影响,因此最容易遗忘。同理,睡觉前想的东西容易记住。所以, 想忘记的人或事,千万不能在睡觉前想。


要掉小珍珠了丨图源网络

高考后,我们肯定要好好放松一下,往往会接触到大量新的信息和活动,这些 新的刺激会与之前学习的知识互相干扰 ,导致遗忘。

结语

总之,高考后知识的快速遗忘是一个复杂的心理现象,涉及记忆的编码、存储和检索过程。追根究底, 学习不仅仅是为了考试,而是为了知识的积累和个人成长 。确立一个长期有效的学习目的更加重要。如果学习知识只是为了考试拿高分,那么在考试结束那一瞬间,这些知识的寿命也就到头了——因为它们的有利标签已经被自动换成了无用甚至不利标签。如果学习知识是为了将来 学以致用,培养严谨的理科逻辑性思维能力和浪漫的文科素养修为 ,那么它们将会永远对你而言是有利的,才不会被轻易遗忘。


所以,还是要坚持学习丨图源简书

通过理解这些过程和采取适当的策略,我们可以更好地管理自己的学习和记忆,让知识成为我们长久的财富。希望这篇文章也能够帮助读者理解这一现象,并找到有效的方法来减缓遗忘,更好地利用所学知识。

转载自:中科院物理所